Estado Zen

“Sorria, respire e vá devagar.” - Thich Nhat Hanh, Monge Budista Zen 

“Um homem cansa-se mais quando se mantém parado.”
- Provérbio chinês

Não é fácil passar o dia, os dias ou até as semanas a sentir-se cansado e sem energia suficiente para enfrentar a vida. Quando estamos cansados, pouco ou nada é apelativo, somos pouco ou nada produtivos e, pior, não temos a energia necessária para dar a volta à situação.

Quantas manhãs por semana acorda ou sai de casa a sentir-se fabuloso? Não são muitas pois não? A maioria das pessoas acorda cansado, sem energia e sem vontade de enfrentar o novo dia que tem pela frente. Para além de dormir mais horas e melhor, existem pelo menos mais 7 coisas simples que pode fazer todas as manhãs para sentir-se fabuloso e começar o dia com o pé direito.

Não há nada como um bom livro para nos perdermos em histórias, terras e personagens fantásticos. A leitura é uma paixão partilhada por milhões de pessoas que, embora tentem desfrutar deste prazer regularmente no seu dia-a-dia, nem sempre encontram o tempo e a vontade necessárias para o fazer. Inspire-se nestas 10 dicas e comece a ler mais a partir de hoje!

Nos dias que correm, todos pensamos e sentimos o mesmo: a correria do nosso dia-a-dia parece colocar em segundo plano aquilo que é realmente importante: família, felicidade e bem-estar. Os nossos trabalhos são maioritariamente sedentários, as nossas agendas sobrelotadas e o tempo com a família curto e apressado.

“Faça as coisas difíceis enquanto forem fáceis e faça as coisas grandes enquanto ainda forem pequenas. Uma viagem de mil milhas tem de começar com um único passo.”
- Lao Tzu

Somos aquilo que comemos, por isso, se comemos muito sentimo-nos naturalmente mais pesados. Para se sentir mais leve – entre muitos outros benefícios físicos, psicológicos e emocionais – há que comer menos. A alimentação minimalista é simples, eficaz e fácil de pôr em prática…o seu bem-estar agradece.

Embora simplificar a vida comece pela redução da sua bagunça – seja ela física, emocional ou mental – a verdade é que as coisas não ficam por aí. Ao limitar-se simplesmente à redução da bagunça, não demorará muito tempo até que esta volte… mais forte do que nunca.

“O futuro pertence a quem acredita na beleza dos seus sonhos.” - Eleanor Roosevelt  

Natal é sinónimo de família e alegria em torno de uma mesa farta e um pinheiro ladeado de presentes, mas nem sempre estes convívios são fonte de relaxamento… podendo tornar-se verdadeiros pesadelos.