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15 músicas zen para relaxar

Se procura a playlist ideal para relaxar e atingir um estado zen, as escolhas que se seguem prometem não desiludi-lo. E se pensa que encontrará a típica música monótona que soa em spas ou locais de meditação: desengane-se. Reunimos músicas dos mais diversos géneros musicais, a maioria extremamente atuais, e todas incrivelmente tranquilizantes.

Não seja tão crítico consigo!

Há pessoas que vivem num permanente estágio de auto conflito. São normalmente pessoas muito exigentes com elas mesmas, colocando patamares de expectativas e objetivos tão elevados que dificilmente os conseguem alcançar. Se sente que é uma pessoa com elevada autocrítica, descubra algumas formas de transformar esta sua característica em autoconfiança.

Como enfrentar e lidar com a mudança na sua vida

Ao longo de toda a nossa vida somos confrontados com momentos de mudança que criam quase sempre insegurança e até, nalguns casos, medo. Contudo, esta atitude pode não ser a mais favorável, pois a mudança pode levar-nos a experienciar novas e interessantes situações, que devemos tentar encarar de forma positiva.

7 coisas que Robin Williams e O Clube dos Poetas Mortos nos podem ensinar sobre a vida

A morte inesperada de Robin Williams chocou o mundo, mas a sua vida e os filmes incríveis que protagonizou inspiraram milhões e assim vão continuar.

Como aumentar a autoestima

Mulher com autoestima elevada

No mundo em que vivemos e com a vida que levamos, é muito fácil perdermos a confiança nas nossas capacidades físicas, intelectuais ou emocionais. Basta, por vezes, uma crítica menos positiva para que ponhamos em causa toda a confiança em nós mesmos, instalando-se a sensação de que “não somos assim tão bons”, passando a valorizar os nossos defeitos em detrimento das nossas virtudes.

Lar, zen lar

Quase todos sentimos que a nossa casa é um local de retiro, de conforto e de relaxamento. Quando estamos em casa, encontramos normalmente a calma e o distanciamento necessário do mundo que corre “lá fora”.

Como celebrar a Páscoa de forma zen

Tempo de Páscoa, tempo de tradição. E que tal deixar a tradição de lado e experimentar um novo tipo de Páscoa? Uma Páscoa mais zen, onde o foco não é nos folares e nos chocolates, mas sim na família, no bem-estar, no tempo de qualidade… em si.

Como dizer não aos pensamentos negativos

Está provado que os pensamentos negativos fazem mal à saúde. Para além de impedirem o sorriso e fazerem crer que a vida é excessivamente complicada, podem aumentar os níveis de ansiedade e até provocar problemas cardíacos.

50 ideias zen para celebrar o Natal

A palavra Natal deriva do latim “nātālis”, que significa “nascer”… e se existe uma época do ano em que nos abrimos e renascemos para emoções, momentos, pessoas e experiências, essa época é a quadra natalícia. Se procura ideias simples, genuínas e zen para celebrar o Natal em pleno e viver cada momento desta época especial ao máximo, esta lista é para si.

30 citações motivacionais para acabar com o stress

Por vezes, o stress e a agitação dos dias é tanta que nem nos apercebemos que andamos a “mil à hora”… é preciso abrandar o ritmo, acalmar a mente e dissipar o stress, nem que seja com uma citação inspiradora.

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