Parece um zombie sem o seu café matinal? Em vez de utilizar a cafeína para manter-se acordado, fique a saber que pode fazer pequenas alterações no seu regime alimentar e passar a consumir comida que lhe dê mais energia. Com esta mudança de hábitos alimentares vai poder evitar a sonolência que toma conta das suas manhãs e a preguiça pós-almoço que invade as suas tardes.
Embora o café não seja tão prejudicial como muitas daquelas bebidas energéticas que andam por aí, a verdade é que a cafeína apresenta alguns “efeitos secundários” negativos. Eis alguns dos motivos pelos quais devia de reduzir o seu consumo de cafeína:
A comida é o nosso combustível. Se não abastecemos o organismo com o combustível correcto ou com regularidade, depressa chegará ao vazio. Aproveite estas dicas alimentares para assegurar um elevado nível de energia, de manhã à noite: