6 passos para perder a “barriguinha”

Infelizmente todos nós sabemos que a “barriguinha” é o primeiro sítio a ganhar peso e o último a perdê-lo. Um six-pack invejável é aquilo com que muita gente sonha, mas é algo em que a biologia não pensa, porque o corpo humano parece ter sido feito para canalizar todas as calorias extra para essa zona.

15 dicas práticas para viver segundo a Regra de Ouro

Amigos de costas

Não há maior simplicidade do que a Regra de Ouro: tratar os outros como gostaria de ser tratado. Também conhecida como a ética da reciprocidade, este código ético afirma que todos temos o direito de ser tratados de forma justa, mas também temos a responsabilidade de assegurar a justiça para os outros.

10 gestos simples que ajudam a perder peso

Mulher com fita metrica na barriga

Existem muitas pessoas que lutam com o controlo do seu peso ou em alternativa, pode até estar em controlo, mas não consegue que os números da balança desçam para atingir o seu peso ideal. Emagrecer não tem de ser uma coisa complicada ou stressante, na realidade precisa apenas de alterar alguns pequenos hábitos diários para verificar – a longo prazo – grandes diferenças.

Como utilizar o Twitter de forma simples, divertida e produtiva

Passarinho

Diz-se que o Twitter – uma das mais recentes formas de social media a apaixonar milhões em todo o mundo – não se explica, experimenta-se. Isto porque é uma ferramenta que pode ter muitos papéis diferentes, dependendo do utilizador. Por outro lado, tem a característica viciante e consumista de tempo que é comum a grande parte dos sites onde se socializa online.

8 ideias para simplificar ao máximo um casamento

Noivos na praia

“Adoro estar casada. É maravilhoso encontrar aquela pessoa especial que vai querer irritar para o resto da sua vida.”
- Rita Rudner

8 princípios para um casamento feliz

Sapatos dos noivos

O casamento não é a resposta para nenhuma pergunta, nem a solução para nenhum problema, não é uma receita milagrosa para relacionamentos recentes ou antigos, não é o final feliz de toda e qualquer história. Mas pode ser. Pode ser uma das coisas mais maravilhosas da vida, desde que se trabalhe para manter essa relação forte, feliz e saudável.

7 pequenos hábitos que podem mudar a sua vida

hora 7

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim um hábito.”
- Aristotle

10 formas de combater a síndroma da insatisfação

homem a sorrir

Sente que a vida não é suficientemente excitante? Não se consegue entusiasmar ou motivar com nada? Acha que possa estar a perder algo importante porque simplesmente nada o interessa ou surpreende? Foi assolado pela síndroma da insatisfação? Parece que não está sozinho. Todos nós sentimos isso numa altura ou noutra ou até em várias. O que fazer para combater a síndroma da insatisfação?

12 ideias para estabelecer uma rotina relaxante

mulher na praia a meditar

Não há nada melhor nos dias agitados que hoje vivemos do que ter uma rotina relaxante, um momento só nosso, onde podemos incorporar uma actividade que nos dê algum silêncio ou que nos permita libertar um pouco de stress.

20 maneiras de ajudar alguém hoje

Ajudar idoso

“Se quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se quiser ser feliz, pratique a compaixão.”
- Dalai Lama

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