Existem inúmeras formas de comemorar o Dia dos Namorados – algumas mais expressivas do que outras. Para quem prefere passar o Dia dos Namorados simplesmente a namorar, num ambiente tranquilo, mas romântico, sugerimos 7 ideias zen para um Dia de S. Valentim verdadeiramente inesquecível.

O início de um novo ano está sempre cheio de oportunidades novas, sonhos e muita vontade de fazer mais e melhor… todos nós sabemos. Essa lista de resoluções pode ser enorme, mas não tem de ser, porque a verdade é que precisa apenas de uma coisa para que este novo ano seja o melhor ano de sempre. O quê? Não fique à espera que a felicidade chegue. A felicidade está aqui e agora.

“Sorria, respire e vá devagar.” - Thich Nhat Hanh, Monge Budista Zen 

Para a maioria das pessoas, a época natalícia é extremamente ocupada, agitada e até stressante – basta pensar nos dias recheados de trabalho, as habituais obrigações domésticas, convívios e jantares de Natal, compras e presentes, entre outras preocupações. No meio de tudo isto, é espantoso como conseguimos manter a nossa sanidade mental intacta!

“Um homem cansa-se mais quando se mantém parado.”

- Provérbio chinês

Não é fácil passar o dia, os dias ou até as semanas a sentir-se cansado e sem energia suficiente para enfrentar a vida. Quando estamos cansados, pouco ou nada é apelativo, somos pouco ou nada produtivos e, pior, não temos a energia necessária para dar a volta à situação.

Quantas manhãs por semana acorda ou sai de casa a sentir-se fabuloso? Não são muitas pois não? A maioria das pessoas acorda cansado, sem energia e sem vontade de enfrentar o novo dia que tem pela frente. Para além de dormir mais horas e melhor, existem pelo menos mais 7 coisas simples que pode fazer todas as manhãs para sentir-se fabuloso e começar o dia com o pé direito.

Não há nada como um bom livro para nos perdermos em histórias, terras e personagens fantásticos. A leitura é uma paixão partilhada por milhões de pessoas que, embora tentem desfrutar deste prazer regularmente no seu dia-a-dia, nem sempre encontram o tempo e a vontade necessárias para o fazer. Inspire-se nestas 10 dicas e comece a ler mais a partir de hoje!

Nos dias que correm, todos pensamos e sentimos o mesmo: a correria do nosso dia-a-dia parece colocar em segundo plano aquilo que é realmente importante: família, felicidade e bem-estar. Os nossos trabalhos são maioritariamente sedentários, as nossas agendas sobrelotadas e o tempo com a família curto e apressado. Caminhar é uma das melhores atividades que as famílias podem fazer em conjunto: é simples em termos logísticos, é gratuito, é saudável e fortalece os laços familiares. Toca a calçar as sapatilhas e sair porta fora!

“Faça as coisas difíceis enquanto forem fáceis e faça as coisas grandes enquanto ainda forem pequenas. Uma viagem de mil milhas tem de começar com um único passo.”

- Lao Tzu

Somos aquilo que comemos, por isso, se comemos muito sentimo-nos naturalmente mais pesados. Para se sentir mais leve – entre muitos outros benefícios físicos, psicológicos e emocionais – há que comer menos. A alimentação minimalista é simples, eficaz e fácil de pôr em prática…o seu bem-estar agradece.

Embora simplificar a vida comece pela redução da sua bagunça – seja ela física, emocional ou mental – a verdade é que as coisas não ficam por aí. Ao limitar-se simplesmente à redução da bagunça, não demorará muito tempo até que esta volte… mais forte do que nunca. A melhor forma de simplificar a vida e mantê-la assim, é através da criação de sistemas simples e assegurar que estes sistemas passam a ser um hábito diário. Comece por organizar o correio e outros documentos.