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Criar e manter um pé-de-meia ou uma conta para “emergências apenas” é uma das coisas mais importantes que pode fazer para manter as suas finanças pessoais saudáveis. Claro que já sabe isso! Aliás, é um dos conselhos financeiros mais recomendados. No entanto, o que não é comum sugerir é a forma ou as formas de criar e de contribuir continuamente para esse pé-de-meia. Por isso mesmo, apresentamos-lhe 18 estratégias para começar já hoje a construir um fundo de emergência e explicamos o porquê da sua importância.

É muito difícil encontrar a motivação necessária para praticar desporto ou qualquer forma de exercício físico… especialmente quando estamos preguiçosos e não nos apetece fazer absolutamente nada, quanto mais correr e suar! No artigo 4 passos simples para iniciar uma rotina de exercício físico, o quarto e último passo é precisamente sobre motivadores e como adicioná-los à sua rotina sempre que necessário. Este artigo vai ajudá-lo precisamente com esse quarto passo.

Para além dos filhos, um dos aspectos mais importantes de uma família são os casais! Se tem uma cara-metade, este artigo é para si: é muito importante manter a “chama” da vossa relação acesa, exibindo gestos de amor e de apreço todas as semanas ou até todos os dias se possível. Aproveite estas dicas românticas e económicas para fortalecer a sua relação!

Passar 8 horas fechado num escritório todos os dias, todas as semanas, todos os meses durante anos a fio nem sempre é um mar de rosas. Existem picos de trabalho em que mal temos tempo para olhar para o lado, quanto mais morrer de tédio! No entanto, também existem fases mais paradas em que passamos o dia a contar os minutos para a hora de saída… é de arrancar os cabelos, não é? Aproveite estas 30 sugestões da próxima vez que o tédio se instalar no seu emprego.

Se é certo e sabido que o exercício físico regular faz maravilhas ao corpo e à alma, também é verdade que este não é dos hábitos mais fáceis de incutir nas pessoas e nas suas rotinas diárias. Aliás, a maioria das pessoas começa e pára, só para começar outra vez e, no fundo, não há nada de mal nisso, o importante é voltar a começar! Estes 4 passos simples vão ajudá-lo a iniciar e a manter, de vez, uma rotina de exercício físico!  

Sempre que conseguir concretizar um dos seus objectivos ou atravessar uma das suas metas, deve recompensar-se! Claro que oferecer, a si próprio, algo caro e luxuoso é sempre permitido (e bem-vindo!), mas pode ficar muito dispendioso! Para variar, e porque também tem a sua piada, reunimos algumas ideias de recompensas baratas e até gratuitas para se mimar… porque afinal, são os pequenos prazeres da vida que contam!

Todos nos sentimos, numa altura ou outra das nossas vidas, que andamos sem rumo, vivendo todos os dias iguais, repetindo gestos, palavras e tarefas quase que mecanicamente. Olhamo-nos ao espelho e já não nos reconhecemos. O que aconteceu? Quem sou eu? Em que me transformei? Como é que cheguei a este ponto? Como voltar atrás? Como é que gostaria de ser? Como fazer para se descobrir? Parta numa viagem de auto ou de redescoberta e viva uma vida mais consciente.

Apesar de ainda não existirem estudos que comprovam a existência de benefícios de saúde para quem se levanta cedo todos os dias, a verdade é que existem inúmeras outras vantagens para quem se levanta a tempo de ver o sol nascer! Já diz o velho ditado: “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer!”.

Claro que todos nós sabemos o que é não fazer nada – é tão fácil estar deitado no sofá a ver o tempo passar. Porém, a maioria das pessoas está demasiada ocupada para se poder dar ao luxo de ver o tempo passar e, quando tem a oportunidade de não fazer nada, não o sabe aproveitar! Continua a pensar no trabalho, na roupa que tem de ir buscar à lavandaria e na discussão de ontem à noite com a esposa.

Trabalhar de manhã à noite sem parar pode ser, como todos nós sabemos, muito stressante. O resultado mais provável de um dia longo e cansativo será corpo e mente exaustos, um espírito fragilizado. E amanhã começa tudo de novo. Porque é nos locais de trabalho que passamos a maior parte das nossas vidas, é importante viver um quotidiano mais saudável e mais feliz. Saber que está nas suas mãos criar e manter dias de trabalho relaxados e pacíficos, é meio caminho andado. Para o caminho que falta, ficam estas dicas.